Pravilno oblačenje i njega čarapa
Čarape mogu učiniti više nego samo održavati vaša stopala toplima i suhima. Specijalizirane preventivne kompresivne čarape mogu pomoći u smanjenju proširenih vena, poboljšavanju cirkulacije, smanjenju umora u nogama. Zato je bitno da znate koje je pravilno oblačenje i njega preventivnih čarapa.
Preventivne kompresivne čarape nježno vrše pritisak na vaše noge i gležnjeve i time mogu poboljšati protok krvi od nogu do srca.
Dokazano je da kompresijske čarape pomažu u smanjenju oteklina i bolova u nogama i gležnjevima. Primjenom pritiska na noge smanjuju višak tekućine u nogama, smanjuju upalu i naposljetku poboljšavaju protok krvi kroz vene do srca.
Preventivne kompresivne čarape mogu biti korisne i kada nemate problema s cirkulacijom.
Kako nositi preventivne kompresivne čarape?
- Čarape obucite odmah ujutro nakon buđenja kao biste spriječili oticanje stopala i nosite ih cijeli dan kada hodate ili sjedite. Navečer skinite preventivne kompresivne čarape i pustite noge da se odmore. Preporučujemo da tijekom dužih putovanja ili leta zrakoplovom nosite preventivne kompresivne čarape. Time ćete smanjiti mogućnost oticanja nogu, umora u njima te osigurati učinkovitu cirkulaciju.
- *Savjet: Za zdravija i opuštenija stopala pomičite ih dok stojite, a dok sjedite noge lagano podižite, iz gležnja okrečite stopalo polukružno i ustanite se i prošećite kada god možete.
Neka vam stopala budu zdrava
- Kako bi vaša stopala bila zdrava, preporučuje se baviti se tjelesnom aktivnošću primjerice hodati, plivati … Nosite udobnu obuću, tijekom spavanja pod noge staviti jastuk nešto viši od glave. Noge perite mlakom vodom. Masirajte stopala laganim kružnim pokretima. I ne zaboravite piti dovoljno vode dnevno.
Njega kompresijskih čarapa
- Čarape možete prati ručno ili u perilici tako da postavite program nježnog pranja i stavite čarape u vrećicu za pranje. Temperaturu vode provjerite što piše na pakiranju
- Koristite neutralni sapun za mekane tkanine (nemojte koristiti izbjeljivač ili omekšivače)
- Nemojte koristiti nikakve kemikalije
- Nemojte ih glačati
- Nemojte sušiti na radijatorima, na izravnom suncu ili u sušilici
- Kompresivne čarape najbolje je sušiti u vodoravnom položaju, ostaviti da se osuše prirodnim putem na sobnoj temperaturi
- Silikonske trake npr. kod samostojećih čarapa, redovito brišite alkoholom za bolje prianjanje
- Zaštitite kompresivne čarape od raznih lubrikanata, krema ili ulja, izravne sunčeve svjetlosti, jakog svjetla i topline jer svi ovi čimbenici utječu na smanjenje kompresije
